esercizi dorso palestra

Utilizzando un elastico avvolto attorno a un punto di ancoraggio afferra lestremità libera quindi piegati. Nei cluster cerchiamo di aumentare il carico nelle settimane mentre negli altri due esercizi aumentiamo una serie le settimane 2 e 5.

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Focus adduttori delle scapole. Tutti gli esercizi per i bicipiti. Quando eseguiamo una variante come la Militar Press seduti con manubri o delle Distensioni anteriori con lobiettivo di ipertrofia le ripetizioni vengono. Quali sono i migliori esercizi per il dorso.

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